از شنبه رژیمم رو شروع می کنم…
منتظرم ساعت رند بشه تا درسم رو شروع کنم…
الآن باید استراحت کنم تا انرژی کافی برای مطالعه داشته باشم….
و…
همه ی ما انسان ها در طول روز کارهایی را بنا به دلایلی به تعویق می اندازیم و آنها را به زمان دیگری موکول می کنیم، اما راه مقابله با آن چیست؟
در وهله ی اول باید بتوانیم کارها و فعالیت های ضروری و مهم را از کارهای غیر ضروری تفکیک کنیم.
1- بهترین راه مقابله با عادت تنبلی یادداشت فعالیت های روزانه و مهم در آغاز روز است، این کار باعث
می شود که روز خود را با برنامه و نظم شروع کنید و فعالیت های مهم و ضروری را اجرا کنید و به تعویق نیندازید.
یکی از راز ورمزهای موفقیت همبرگر مک دونالد، ارائه دستورالعمل هایی با جزئیات اما قابل اجرا به هر یک از کارکنان مجموعه است.
2-اگر در بین فعالیت های مهم و ضروری شما، کارهایی وجود دارد که آنها را دوست ندارید، می توانید بازه های زمانی کوتاهی به اجرای آن اختصاص دهید.(نظریه لئوبابوتا)
3-طبق قانون 20/80 ، تنها 20% از فعالیت های روزانه ، 80% نتیجه وپاداش برای شما خواهد داشت، بنابراین تمرکز خود را صرف فعالیت هایی کنید که برای شما نتایج چشمگیری خواهند داشت.
با استفاده از این روش امور کم اهمیت را شناسایی کنید و فعالیت های مهم تری را جایگزین آنها کنید.
4-انجام همزمان چندین کار با هم، به جای حل مسئله، خود باعث ایجاد مشکل و مسئله می شود.
تمرکز خود را برای انجام یک کار مشخص صرف کنید و پس از اتمام آن کار بعدی را آغاز کنید.
5-در اجرای فعالیت های روزانه حس فوریت برای خودتان ایجاد کنید، یعنی برای پایان فعالیت زمان تعیین کنید و تمام تلاش خود را برای پایبند بودن به آن زمان و تاریخ به خرج دهید.(قانون پارکینسون)
6-سعی کنید ابتدا فعالیت های سخت و دشوار را انجام دهید و در ادامه فعالیت های مورد علاقه تان را پاداشی برای فعالیت های سخت قرار دهید.
7-خودتان را تشویق کنید و برای خود نتیجه شیرین و اهدافتان را یادآوری و تجسم کنید تا در طی مسیر دچار دل زدگی نشوید.
8-این موضوع را بپذیرید که یک شبه نمی توان ره صد ساله را طی کرد و نتایج به زودی حاصل
نمی شوند،موفقیت های کوچک خود را در طی مسیر گرامی بدارید و همچنین آمادگی گرفتاری در حالت سکون را نیز داشته باشید.