دانش آموز باشید یا دانشجو یا حتی اگر در جست و جوی دانش یا مهارتی که باشید؛ برای آنکه ارزیابی واقع بینانه و شفافی از خود داشته باشید؛ آزمون و امتحان مهم ترین محک اطلاعات شماست. یکی از عوامل مهم موفقیت در هر آزمون و امتحانی، آمادگی و تلاش در کنار آرامش و دوری از استرس منفی است.
دی ماه برای دانش آموزان و دانشجویان، فرصتی طلایی برای جمع بندی و تسلط بر دروسی است که از ابتدای سال تحصیلی آموخته اند.
تیم مسیر موفقیت برای شما که می خواهید بهترینِ خود باشید، پیشنهادهایی دارد:
- با کیفیت بخوابید! صبح زود بیدار شدن و شب زود خوابیدن را به عادت خود تبدیل کنید. از ساعت 3 به بعد قهوه ننوشید چون باعث می شود الگوی خواب شما مختل شود.
- حواستان را جمع کنید! برای هر آزمون، اطلاعات کامل و جامعی از مباحث و بارم و نمونه سوال ها به دست آورید. هرچه نسبت به محتوای آزمون آگاه تر باشید، استرس کمتری خواهید داشت.
- با یک دست دو هندونه برندارید! برنامه ریزی صحیح یعنی اولویت بندی هوشمندانه کارها. با توجه به نقاط ضعف و قوتتان برای هر درس اولویت بندی انجام دهید.
- وسواسی نشوید! تکرار چندباره مطالب و خواندن 2 صفحه در 3 ساعت یعنی مطالعه وسواس گونه. متمرکز باشید اما از بقیه مطالب غافل نشوید. بهترین شیوه برای افزایش تمرکز و به خاطر نگاه داشتن مطالب تکرارهای کوتاه و چندباره است. با سرعت بخوانید تا به دوره کردن برسید!
- بیش از 2 ساعت مداوم نخوانید! به ذهنتان اجازه استراحت بدهید تا با بهره وری بیشتری تا پایان ادامه دهید.
- شبکه های اجتماعی ممنوع! به دیدِ یک چالش نگاه کنید. اگر یک ماه سراغ اینستاگرام نروید چه می شود؟ آیا زمان از دست رفته و ذهن آرام تری نخواهید داشت؟ باهم تمرین کنیم.