10 شیوه رفتاری افراد با اعتماد به نفس

برای موفقیت باید طرز فکرتُ از منفی به موفق تغییر بدی. زمانی که اعتماد به نفس داری حس می‌کنی کل دنیا به تو تعلق داره. اطرافت آدم‌های موفق و با اعتماد به نفس قرار می‌گیرن. و فرصت‌ها و موفقیت‌ها در مسیرت قرار می‌گیرن.

۳ دقیقه بعد از خوندن این مقاله یاد‌ می‌گیری چطوری با اعتماد به نفس رفتار کنی. با این 10 روش طرز فکرتُ تغییر بده و با اعتماد به نفس رفتار کن.

پادکست این مقاله رو همین جا گوش کن.

با اعتماد به نفس رفتار کن

مبینا شرافتی پور

4:55

11

00:00

۱ هدفتُ تعریف کن

سخته که در انجام کاری اعتماد به نفس داشته باشی وقتی ندونی چرا داری انجامش می‌دی. هدفت در کار و زندگی چیه؟ وقتی هدفتُ پیدا کنی با اعتماد به نفس بیشتری کار می‌کنی.

۲ خودتُ با دیگران مقایسه نکن

در بیشتر موارد وقتی خودتُ با دیگران مقایسه می‌کنی به خودت این حسُ می‌دی که کافی نیستی. این کار اعتماد به نفستُ پایین میاره. تنها کسی که می‌تونی خودتُ باهاش مقایسه کنی نسخه‌ای از خودته که دوست داری بهش تبدیل بشی.

۳ روی راه حل متمرکز شو

همیشه چالش‌هایی وجود داره. تنها، تمرکز کردن روی مشکل یه نوع تمرین شکسته. مشکل رو بپذیر و بعد مثل یک رهبر قوی روی پیدا کردن راه حل تمرکز کن. هرچی به مشکلات بیشتری غلبه کنی اعتماد به نفست بالاتر می‌ره. و در نهایت در پیدا کردن راه حل بهتر عمل می‌کنی.

۴ با نقاط قوتت بازی کن

گاهی به جای توجه به نقاط قوتمون زمان بیشتری رو به برطرف کردن نقاط ضعفمون اختصاص ‌می‌دیم. باید نقاط ضعف رو برطرف کرد ولی وقتی روی نقاط قوت سرمایه‌گذاری می‌کنی اعتماد به نفست بالا می‌ره. اگه ریاضیت خوب نیست قرار نیست مدیر ارشد مالی بشی. به حای اون روی نقاط قوتت کار کن.

۵ تظاهر کن تا باور کنی

اگه به اشتباه فکر می‌کنی که به اندازه کافی خوب نیستی تظاهر کن اعتماد به نفس داری. این ایده رو تو ذهنت پرورش بده که آدم موفقی هستی. اولش باور نمی‌کنی. ولی به مرور زمان افکارت احساساتتُ دنبال می‌کنه و اعتماد به نفست بالا می‌ره.

۶ اقدام کن

ترس می‌تونه آدم رو فلج کنه. صدایی که تو ذهنت می‌گه تو نمی‌تونی رو نادیده بگیر و عمل کن. هرچی به ترست پر و بال بدی اون صدا قوی‌تر می‌شه. و بالعکس هرچی بیشتر اقدام کنی اون صدا ساکت‌تر می‌شه.

۷ به ظاهرت افتخار کن

وقتی خوب به نظر می‌رسی احساس خوبی داری. وقتی احساس خوبی داری اعتماد به نفس بیشتری داری. لباس‌هایی که دوست داری رو بپوش. سرمایه‌گذاری روی ظاهرت سرمایه‌گذاری روی موفقیتته.

۸ روی جنبه‌های مثبت تمرکز کن

منفی صحبت کردن با خودت و بدبینی یه دور باطله و اعتماد به نفستُ از بین می‌بره. به جای نقاط ضعفت روی ویژگی‌های مثبتت تمرکز کن. به جای شکست‌هات روی موفقیت‌هات متمرکز شو. تمرکزتُ بذار روی کاری که جواب می‌ده نه کاری که جواب نمی‌ده.

۹ آماده باش

موفقیت ترکیبی از آماده شدن و فرصت‌هاست. مطالعه کن، تمرین کن و هر چیزی که لازمه رو انجام بده تا برای فرصتی که در خونه‌ات رو می‌زنه آماده باشی. اگه آماده باشی قدرت بیشتری برای استفاده از فرصت‌ها خواهی داشت.

۱۰ قدرت زبان بدن رو جدی بگیر

زبان بدن خیلی بلندتر از کلمات صحبت ‌کنه. وقتی احساس می‌کنی انرژیت پایینه وضعیت بدنتُ تغییر بده. شونه‌هاتُ بده عقب، سرتُ بالا بگیر، پاهاتُ باز کن و دستاتُ طوری تکون بده انگار سوپرقهرمانی. متوجه باش که وضعیت بدنی جدیدت چقدر سریع حالت روحیتُ تغییر می‌ده و اعتماد به نفستُ بالا می‌بره.

حرف آخر

هیج جادویی برای افزایش ناگهانی اعتماد به تفس وجود نداره. ولی زمانی که روی پیوستگی و قدم‌های کوچک تمرکز می‌کنی می‌تونی طرز فکرتُ از ثابت به در حال رشد تغییر بدی. ایجاد اعتماد به نفس مثل ایجاد تکانه است. اقدام کن و با هر قدم مثبت، بیشتر احساس اعتماد به نفس داشته باش.

منبع

بیشتر بخون

چطوری می‌شه استرس رو مدیریت کرد؟

چطور به زندگی ایده آلم نزدیک شوم؟

طرز فکرتُ عوض کن زندگیتُ بساز